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大金空調(diào)：室溫與人體溫度變化有密切關(guān)系

來源：深圳市精工偉業(yè)機電工程有限公司官網(wǎng) 作者：精工偉業(yè)空調(diào)顧問 人氣量： 次 發(fā)布時間：2021-08-18 10:16:34

摘要：有研究顯示，臥室溫度太高或太低都會影響睡眠質(zhì)量。室內(nèi)太悶，人的體溫就會很難降，這樣難以入睡或無法入睡。要想入睡，在一個安靜涼爽的房間里，比一個干燥的房間更容易讓人入睡，涼爽的環(huán)境也會讓人更沉悶。太冷也不合適，因為在太冷的環(huán)境下，我們?yōu)榱吮３肿陨淼臏囟?/h4>

　　有研究顯示，臥室溫度太高或太低都會影響睡眠質(zhì)量。室內(nèi)太悶，人的體溫就會很難降，這樣難以入睡或無法入睡。要想入睡，在一個安靜涼爽的房間里，比一個干燥的房間更容易讓人入睡，涼爽的環(huán)境也會讓人更沉悶。太冷也不合適，因為在太冷的環(huán)境下，我們?yōu)榱吮３肿陨淼臏囟?，血管收縮來保持熱量，使體溫上升。不過，提前溫暖可以改善睡眠，特別是非REM睡眠時間。

　　所以，體溫與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)，改善睡眠可以從調(diào)節(jié)體溫和室溫入手。

　?、賹τ隗w溫調(diào)節(jié)，可通過睡前沐浴、喝牛奶、足浴、適量運動等方式進行，體溫先升高再下降，有助于睡眠。這就說明了為什么暖浴水能助眠？由于沐浴水會蒸發(fā)和干燥，最終會讓我們的皮膚變得涼爽。但是洗澡睡覺的時間最好控制在60-90分鐘，洗完澡后體溫會上升，大約60分鐘后體溫就開始下降，產(chǎn)生困意，此時就是睡覺的好時機。

　　鍛煉后體溫會發(fā)生先升后降的變化，這樣的溫度變化對睡眠有很大的幫助。進行20~30分鐘的有氧運動，可以使體溫上升，并能維持4-5個小時，此后體溫就會下降。所以根據(jù)睡眠情況，提前進行適當?shù)挠醒踹\動也可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

　?、趯τ谑覝卣{(diào)節(jié)，除了春秋兩季溫度相對較舒適外，還可以通過空調(diào)進行輔助調(diào)節(jié)。

　　大金AIRDREAMZ零境空調(diào)機采用了多種技術(shù)，從溫感、風感、聽感等方面創(chuàng)造一個舒適的深睡空間。

文章標簽： 大金空調(diào)

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